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Conférence : Le stress et l’anxiété démystifiés
Le stress et l’anxiété sont des réponses émotionnelles naturelles et essentielles à la survie humaine, toutefois, lorsqu’elles sont vécues en continu, celles-ci peuvent avoir des effets néfastes sur notre bien-être, notamment en milieu de travail.
Objectifs
Cette conférence interactive vise à mieux comprendre le stress et l’anxiété, leurs manifestations et leurs effets sur la santé mentale en offrant des outils concrets pour favoriser une approche proactive du bien-être psychologique, tant sur le plan individuel que collectif.
Cette introduction ne requiert aucune connaissance préalable.
Thèmes abordés lors de la conférence Le stress et l’anxiété démystifiés
- Les fonctions et mécanismes du stress et de l’anxiété;
- Les types de stress (absolu vs. relatif) et d’anxiété (personnalité anxieuse vs. trouble d’anxiété généralisée);
- Les facteurs de risque et de protection;
- Le stress chronique et l’épuisement professionnel;
- 6 stratégies pour mieux vivre avec le stress et l’anxiété;
- Ressources et soutien disponibles
*** Formation dont l’admissibilité a été confirmée par le Barreau du Québec aux fins de la formation continue obligatoire, pour une durée de 1 heure.