Suite aux recommandations gouvernementales en regard à la pandémie, l’équipe de l’ACSM – Filiale de Montréal a adopté une formule de télétravail pour une durée indéterminée. Nos bureaux seront fermés jusqu’à nouvel ordre et l’offre de services à été revue pour répondre aux besoins à distance. Sachez que vous pouvez nous rejoindre par courriel et qu’en cas de besoin nous vous invitons à contacter les ressources d’aide en santé mentale suivantes:

Votre bien-être mental dans la flambée du COVID-19

• Le manque d’informations et l’incertitude peuvent augmenter l’anxiété. Informez vous auprès de sources fiables telles que:

• La direction de santé publique
• Le gouvernement du Canada
• L’Organisation mondiale de la santé
• Pour des infographies multilingues : https://accesss.net/fr/informations- multilingues-sur-le-coronavirus-covid-19/

• Maintenir une bonne hygiène de vie (sommeil, alimentation, exercice) est essentiel pour vous aider à rester calme et à gérer votre santé mentale. Tentez de limiter votre consommation de médias et de prendre des nouvelles de vos proches régulièrement.

• Le soutien social est un facteur de protection important pour une bonne santé mentale. Puisque nous devons éviter les endroits bondés et garder une certaine distance sociale, rappelons-nous qu’il n’est pas nécessaire d’être proche pour se sentir proche. Il est toujours possible, par divers moyens, d’obtenir le soutien émotionnel dont vous avez besoin.

• N’hésitez pas à demander de l’aide. Les personnes qui souffrent d’anxiété ou de dépression sans rapport avec la situation actuelle peuvent ressentir des symptômes supplémentaires ou qui s’aggravent en ce moment. Demandez de l’aide si vous ressentez une détresse importante.

Prenez soin de vous,

– l’équipe de l’ACSM – Filiale de Montréal