La gentillesse, comment conserver cette habitude dans la communauté montréalaise ?

17 novembre 2023

Il est 7 heures du matin et mon réveil sonne.

Je prends le temps de faire quelques étirements avant de me lever. Ça fait du bien.
Tiens, tant qu’à me préparer une salade de fruits, je vais en faire une pour mon chum qui se lève plus tard.
Lorsque je sors de mon appartement, ma voisine au-dessus quitte aussi le sien. Je lui envoie la main dans l’escalier, mais je n’ai pas vraiment le temps de jaser.
En atteignant le trottoir, je vois que mon autre voisin a remis mon bac à compost dans l’entrée. Moi qui n’aime justement pas faire ça quand j’ai les mains propres. Merci !
En montant dans l’autobus, je salue le chauffeur et le remercie en descendant.
Devant le métro, un couple a l’air un peu perdu. Je peux peut-être les aider même si parfois je n’ai pas le meilleur sens de l’orientation. Je leur demande. Je tiens la porte (elle est lourde et le vent est fort) à la personne derrière moi en entrant dans le métro.
Lorsque je sors à ma station, il y a un nouveau comptoir à café. Je vais m’en offrir un. Je suis certaine que ma collègue est déjà arrivée au bureau et qu’elle n’a pas pris le temps de boire le sien. Et si je lui en apportais un ? Avec du lait de soya, je crois.
Je suis prête à commencer ma journée de travail. On dirait qu’elle débute bien !

Pratiquer la gentillesse augmente notre niveau de bonheur et de bien-être.
La gentillesse est une grande force pour notre santé mentale individuelle et collective.
Comment peut-on alors en prendre l’habitude et la conserver ?

On peut voir la gentillesse selon trois composantes :
1. La motivation à être une personne gentille
2. La reconnaissance de la gentillesse des autres
3. L’adoption d’un comportement gentil dans la vie quotidienne.

S’engager pour la gentillesse, c’est tout ça.
On peut parler de bonté, de générosité, de bienveillance, de compassion, de politesse, etc.
L’important c’est toujours la sincérité !
On peut imaginer de l’écoute empathique, de l’aide pratique (ménage, repas,etc.), un don de temps, d’argent, d‘expertise ou de services.
Bref, il y a mille façons de prendre soin de la famille, des amis, des voisins ou de personnes plus vulnérables.

Comme Montréalais.es, pourquoi ne pas faire preuve d’imagination ?

Voici quelques exemples de gestes à pratiquer dans notre métropole :

• Laisser passer la voiture qui veut sortir de sa place de stationnement, même s’il y a beaucoup de circulation derrière soi.
• Amener ses petits-enfants jouer sur le Mont-Royal pour permettre aux parents de se reposer.
• Déneiger l’entrée du voisin et l’aider à sortir sa petite voiture du banc de neige.
• Dire bonjour aux personnes qui prennent le même ascenseur que nous, même si on les connaît peu.

Rappelons-nous que la gentillesse encourage le soutien social et consolide les liens communautaires.
Le soutien social, c’est l’un des plus importants facteurs qui protège notre santé mentale.

Allez-y, pratiquez la gentillesse.

En prenant part à la campagne, vous contribuez à implanter une véritable culture de la gentillesse à Montréal et démontrez votre engagement envers une meilleure santé mentale : la vôtre, celle de vos proches et celle de la communauté.