Santé mentale

Qu’est-ce que la santé mentale ?
Chacun de nous a une idée plus ou moins précise de ce que l’on entend par «santé mentale», «être bien dans sa peau» ou «être heureux». Selon l’Association canadienne pour la santé mentale, les principales composantes de la santé mentale sont les suivantes :

Capacité d’aimer la vie – Pouvez-vous vivre dans l’instant présent et apprécier le « ici et maintenant »? Êtes-vous en mesure d’apprendre de vos expériences passées et de planifier l’avenir sans vous empêtrer dans ce que vous ne pouvez ni changer ni prévoir?

Résilience – Êtes-vous capable de reprendre le dessus après des moments difficiles? Pouvez-vous gérer le stress découlant d’un événement important sans perdre votre objectivité et votre optimisme?

Équilibre – Êtes-vous en mesure de jongler avec les multiples facettes de votre vie? Êtes-vous conscient des moments où vous consacrez trop de temps à une facette aux dépens des autres? Pouvez-vous faire les changements requis pour retrouver votre équilibre au besoin?

Accomplissement personnel – Connaissez-vous vos forces? Les cultivez-vous de façon à atteindre votre plein potentiel?

Souplesse – Est-ce que vous ressentez et exprimez toute une gamme d’émotions? Quand un problème survient, pouvez-vous changer vos attentes – quant à la vie, à vous-même, aux autres – afin de résoudre le problème et vous sentir mieux?

Références Internet
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Sur le site du bureau national de l’Association canadienne pour la santé mentale

Dix conseils pour la santé mentale
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